Karnavalın sağlıkla zevk alması için yemeğe özen göstermeli, cildinize dikkat etmeli ve cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunmalısınız.
Aşırı alkol ve güneş ve zayıf uyku, güneş çarpması, karaciğer iltihabı, dehidratasyon, sık sık kusma ve bayılma gibi ciddi sağlık sonuçlarına neden olabilir. Bu nedenle, bu problemlerden kaçınmak ve kutlama günlerinden en iyi şekilde yararlanmak için karnavaldan sağlıktan yararlanmanın 10 ipucu burada.
1. Tüm ilişkilerde prezervatif kullanın
Tüm yakın ilişkilerde kondom kullanmak, istenmeyen gebeliği önlemek ve sifiliz, genital herpes ve AİDS gibi cinsel yolla bulaşan hastalıkları önlemenin en iyi yoludur.
Ayrıca, sabah-sonrası hapın özellikle karnavalda sürekli kullanılmaması gerektiğini hatırlatmak önemlidir, çünkü fazla alkol ile birlikte vücuda zarar veren çok miktarda hormon içerir.
2. bilinmeyen insanların ağızlarında öpmekten kaçının
Öpücük, diş etlerinde bir iltihaplanma, ağrı ve kanamaya neden olan soğuk yaralar, kandidiyaz, mononükleoz, çürük ve diş eti iltihabı gibi hastalıkları aktarabilir.
Ağızda yaralar varken, hastalıkların bulaşma şansının daha da arttığını hatırlatmak önemlidir, çünkü virüslerin ve bakterilerin girişi yaraya kadar kolaylaşır ve AIDS virüsünü bile iletmek mümkündür.
3. Bolca su içirin
Bolca su içilmesi, vücudun ıslanmasını sağlamaya yardımcı olur, ciltte kuruluğu ve yanmayı önler, güneş çarpması, halsizlik, baş dönmesi ve akşamdan kalma. Çünkü su, alkolün vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Suya ek olarak, doğal suları, vitaminleri, hindistancevizi suyu ve izotonik içecekler gibi besleyici sıvıları almalı ve vücutta vitamin ve mineralleri takviye etmelisiniz.
4. Direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
Aşırı güneş ışığı, su kaybına, cilt yanıklarına ve kötüleşen akşamdan kalma belirtilerine neden olur. Bu nedenle, özellikle de sabah saat 10 ile akşam 4 arasında güneşe maruz kalmaktan kaçınmalı ve her 2 saatte bir tekrarlanması gereken güneş gözlüğü, şapka ve güneş koruyucu kullanın.
5. dudak ve saç için güneş koruyucu kullanın
Fazla güneş ve alkol de dudakların ve saçların kurumasına neden olan su kaybına neden olur.Bu nedenle güneş koruyucu ve termal saç koruma kremleri giymek önemlidir, bu da her 2 günde bir tekrarlanmalıdır. 3 saat
6. Her 3 saatte bir yiyin
Her 3 saatte bir yemek vücut enerjisinin korunmasına yardımcı olur ve vücudu alkolden arındırmak için harcanan vitamin ve mineralleri yeniler.
Taze meyve, vitamin, sandviç veya kraker ile küçük atıştırmalıklar yapmak vücudun iyi beslenmesini ve şenlik günlerinin tadını çıkarmaya hazır olmasını sağlar.
7. Hafif giysiler ve rahat ayakkabılar giyin.
Hafif kıyafetler ve rahat ayakkabılar aşırı ısı ve ayaklarda kabarcıklar ve kabarcıklardan kaçınmak için giyilmelidir. Karnaval sırasında normalde çok fazla zaman geçirdiğiniz için, çoraplarla rahat spor ayakkabı giymek ve gece veya sabahın erken saatlerinde ayaklarınızı ve ayaklarınızı masaj yapmak idealdir.
8. Aşırı miktarda ilaç ve enerji içmeyiniz.
Haplar ve enerji içecekleri kafein, uykusuzluğa neden olan ve yeni bir kutlama günü ile yüzleşmek için vücudun geri kalanını bozan maddedir.
Buna ek olarak, kafeinli alkollü içecekler ile birlikte almak aritmilere ve kalp çarpıntısına neden olabilir ve mide ve gastritte yanma semptomlarını kötüleştirebilir.
9. Aşıları güncel tutun
Aşıların güncel tutulması önemlidir, çünkü tetanoz bakterisinin kaynakları olan caddede cam şişeler veya kırık metal nesneler olan karnaval kazaları yaygındır. Ayrıca, turistlerin ve insanların kalabalığının varlığı, aşılama ile önlenebilecek virüs ve kızamık gibi hastalıkların bulaşmasını kolaylaştırmaktadır.
10. İyi uyu
Her ne kadar uyku karnavalda bir öncelik olmasa da, enerjinizi yenilemek ve yorgunluktan ve tahrişten kaçınmak için günde en az 7 ya da 8 gün dinlenmeye çalışmalısınız.
Parti gecesinden sonra geç uyuyamazsanız, gün boyunca kısa molalar vermeye veya öğle yemeğinden sonra kestirmeye çalışmalısınız. Ayrıca, karnaval eğlencesini daha iyi bir şekilde yaşamak için 5 ipucu ya da pişmanlık duymadan, bu bayram günlerinin keyfini çıkarmanıza yardımcı olacak diğer ipuçlarına bakın.
Daha hızlı iyileşmek için, kalıntıyı tedavi etmek için 4 ipucuna bakın
Aşağıdaki videoyu izleyin ve karnavalda sağlıktan zevk almak için şu ipuçlarını inceleyin:
