Bir duygu, bir kişinin belirli bir duruma tepki verme şeklidir ve örneğin, ağlayarak, gülüyor, titreme, kızarma veya hatta bayılma ile kendini gösterir. İnsan duyguları duruma göre olumlu ya da olumsuz olabilir ve doğuştan gelen ya da diğer insanlarla yaşayarak öğrenilebilir.
Bununla birlikte, duygular, kendiliğinden hisleri ifade etmenin bir yolu iken, aynı zamanda simüle edilebilir veya zorlanabilir ve yalnızca insanlar duyguları kontrol etme becerisine sahiptir.
Ek olarak, bireyler aynı durumlarda farklı duyguları ifade eder, çünkü duygular her bireyin mizacına, kişiliğine ve motivasyonuna bağlıdır.
Temel Duygular
Birincil duygular, tüm kültürlerde mevcut olan ve dolayısıyla evrensel olan ve korku, üzüntü, mutluluk ya da sürpriz gibi hayatta kalma içgüdüsüyle ilgili olan duygulardır.
İkincil Duygular
İkincil duygular, toplumda yaşamadan kaynaklanan utanma, kaygı, kupa, gurur veya kıskançlık gibi birincil duyguların ve çevrenin durumlarının birleşiminden kaynaklanan duygulardır.
Olumlu duygular
Olumlu duygular arasında mutluluk, sevgi, şükran, memnuniyet ve neşe, ve iyi olma, okulda ve işte başarı, daha iyi sosyal ilişkiler ve zihinsel ve fiziksel sağlık bulunur.
Olumsuz duygular
Korku, öfke ve kalp kırıklığı gibi olumsuz duygular, tehditten kaçınmaya veya bunlarla baş etmeye odaklanmış davranışlara yol açar.
Duyguların sonuçları
Farklı duygular dışsal durumlar tarafından tetiklenir ve duyguları gösteren bazı reaksiyonlar şunlardır:
- Karın ağrısı;
- Ağla ya da gülmek;
- Titreme, özellikle bacaklar;
- allık;
- Sesini kaybetmek;
- Nefesi veya kalp yarışını hissedin.
Kişinin sahip olduğu duygu ve davranışlar göz önünde bulundurulduğunda, kişinin özellikle olumsuz olduğunda tepkiyle başa çıkmayı öğrenmesi önemlidir. Nasıl Olduğunu Öğrenin: Olumsuz Duyguları Kontrol Etmenin 4 Adımı.
