Siriguela, ciriguela, ceriguela, ciroela veya jacote olarak da bilinen seriguela, Brezilya'nın kuzeydoğusundaki bölgelerinde çok ince ve yumuşak kabuklu, sarı veya kırmızımsı renkli bir meyvedir. Karbonhidrat, kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, C vitamini, B1 vitamini ve antioksidan bakımından zengin tatlı, lezzetli bir meyvedir.
Bu meyvenin bilimsel adı, Aralık-Mart arasında gerçekleşen en yüksek meyve üretimiyle birlikte S pondias purpurea'dır ve tüketimi örneğin taze meyve, meyve suları ve dondurma olarak yapılabilir.
Seriguela tüketimi, meyve tüketimini çeşitlendirmenin lezzetli bir yolu olmanın yanı sıra, çeşitli faydalar da getirmektedir;
1. tokluk sağlayın
Seriguela lif bakımından zengindir, bu nedenle gün boyunca daha fazla doygunluk hissi uyandırmaya ve açlığı azaltmaya yardımcı olur ve bu nedenle diyet sırasında kilo vermek için bir müttefik olabilir.
Bağırsaklardaki liflerin hareketi, ritimlerini düzenlemeye, kabızlığı önlemeye ve abdominal şişkinlik ve gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olur.
2. Enerji ver
Tatlı bir meyve olan seriguela, günlük egzersizlerin ve günlük aktivitelerin gerçekleştirilmesi için enerji kaynağı olan karbonhidratlardan zengindir. Şeker içerdiği için diyabetik kişiler tarafından ılımlı tüketilmelidir.
3. yaşlanmasını önleme
Seriguela, vücutta serbest radikallerin oluşumunu engelleyen maddeler olan beta karoten ve C vitamini gibi antioksidanlar açısından zengindir ve bu şekilde hücre yaşlanmasını ve kanser, Alzheimer, kalp hastalığı ve ateroskleroz gibi hastalıkların başlangıcını önler.
Antioksidan gıdaların tüketimi, aynı zamanda sağlıklı cilt, saç ve tırnakların korunmasına yardımcı olduğu için güzellik için bir müttefiktir. Antioksidanların ne olduğu ve ne için olduklarıyla ilgili daha fazla bilgi edinin.
4. Vücudun ve bağışıklık sisteminin dengesini sağlayın
Vitamin C, vitamin B1, kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor ve demir gibi çeşitli vitaminler ve mineraller, seriguela bileşiminin bir parçasıdır, bu nedenle bu meyve, enzimlerin ve hormonların üretimini düzenleyerek vücudun işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Bağışıklık sistemini dengelemenin yanı sıra beyin, kalp, kas gibi organların iyi çalışmasını sağlar.
5. Hidrat
Seriguela su bakımından zengin bir meyvedir, bu nedenle tüketimi, diüretik etkisi ile birlikte vücudun doğal olarak nemlenmesine yardımcı olur.
