Anti-stresli meyve suları, tutku meyvesi, marul veya vişne gibi anksiyeteyle mücadeleye yardımcı olan sakinleştirici özelliklere sahip gıdaları olanlardır.
Bu 3 meyve suyunun tarifleri basittir ve gün boyu sürecek mükemmel seçimlerdir. Her gün bir meyve suyu içilmesi, stresi azaltmaya ve daha iyi uyumaya yardımcı olur.
1. Stresle Mücadele Tutkusu Meyve Suyu
Tutku meyvesi suyu stresle savaşmak için iyidir, çünkü tutku meyvesi sinirlilik, anksiyete ve uykusuzluğu azaltır.
malzemeler
- 1 tutkunun meyvesi
- 2 çilek
- 1 adet marul
- 1 fincan az yağlı yoğurt
- 1 çay kaşığı bira mayası
- 1 çorba kaşığı soya lesitini
- 1 at kestanesi
- tatmak için bal
Hazırlık modu
Karıştırıcıdaki tüm malzemeleri yeyin ve aşağıdakileri içebilirsiniz.
2. Rahatlatıcı elma suyu
Bu, marulun yatıştırıcı bileşenleri nedeniyle günün sonunda mükemmel bir meyve suyu. Buna ek olarak, meyve suyu, ananasın sindirim işlemini kolaylaştıran elma lifleri ve sindirim enzimlerini içerir, bu nedenle özellikle akşam yemeğinden sonra yutulması gerekir.
malzemeler
- 1 elma
- 115 gr marul
- 125 g ananas
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri santrifüjde karıştırın. Gerekirse suyla seyreltin ve bir dilim elma ile süslenmiş olarak servis yapın.
3. Stresle Savaşan Kiraz Suyu
Kiraz suyu stresi azaltmak için iyidir, çünkü kiraz, uykuyu uyarmak için önemli bir madde olan melatoninin iyi bir kaynağıdır.
malzemeler
- 115 g karpuz
- 115 gr kavun-kavun
- 115 gr çekirdeksiz kiraz
Hazırlık modu
Karıştırıcıdaki tüm malzemeleri yeyin ve aşağıdakileri içebilirsiniz.
Bu meyve suyunun aşırı stres gibi zamanlarda, öğleden sonra tutku meyve suyu, akşam yemeğinden sonra elma suyunun ve kiraz suyunun uyumadan önce yapılması gibi stresli zamanlarda alınması tavsiye edilir.
Daha doğal bir yatıştırıcıya bakın: Doğal Yatıştırıcı.
