Öğleden sonra atıştırmalıkları için bazı harika atıştırmalıklar yoğurt, ekmek, peynir ve meyvedir. Bu yiyecekleri okula veya işe götürmek kolaydır, bu da hızlı ama besleyici paketlenmiş bir yemek için mükemmel bir seçimdir.
Bu tür atıştırmalıklar, çok besleyici olmanın yanı sıra, diyetin yerine getirilmesine yardımcı olur, çünkü açlığın gelmesine izin vermez ve ağır yemeye razı olur, kilo vermeye yardımcı olur. Yumuşatılmış atıştırmalıklar ve bisküvilerden kaçınılmalıdır, çünkü yumuşak olmadıkları için sağlıklı değildirler ve kolesterol oluşturabilirler.
Videodaki 7 sağlıklı atıştırmalık seçeneğine göz atın:
Diyette olanlar için aperatifler
Diyet yapanlar için atıştırmalık seçenekler beslenme odaklı olmalıdır, çünkü bunlar takip edilen diyete bağlıdır, ancak bazı örnekler şunlardır:
- 1 bardak şekersiz jelatin + 1 bardak doğal yoğurt - kilo kaybı için harika
- 1 bardak şekersiz yoğurt + 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi - egzersiz yapanlar için harika
- Elma veya havuç ile kereviz suyu - detoxifying için harika
- Süzme peynir ile 1 bardak çay + tost - zayıflama için harika
- Beyaz peynir + 1 meyve suyu ile tahıl ekmeği - formda tutmak için harika
Kilo almak isteyen herkes, vitaminlere 1 kaşık süt tozu veya bal ekleyebilir ve daha fazla enerji sağlayan muz veya avokado gibi meyveleri kullanabilir.
Formda kalmanın sırrı, pek çok besin maddesi sunarak, ancak az kaloriyle vücudun ihtiyaçlarını karşılamaktır. Bununla birlikte, sadece bir yiyeceğin kalori sayısını hesaba katmamalısınız, çünkü bir dizi besin almamak ve sağlıksız alışveriş yapmak riskini taşıyoruz. Portakal suyunun vücut savunmaları için önemli olan C vitaminine sahip olmasından dolayı, sadece 30 kalori içeren 1 kutu soda tüketmek yerine, yaklaşık 120 kalori içeren bir bardak portakal suyu almak en iyisidir, Soğutucu besleyici içermezken, sadece enerji sağlar.
Evde zayıflama için daha fazla ipucu gör ve ailenin yeni sağlıklı rutini de dahil et.
.php)
