Bacak ağrısının zayıf dolaşım, siyatik, varisli damarlar, aşırı fiziksel efor veya nöropati gibi çeşitli nedenleri olabilir ve bu nedenle nedenlerini tanımlamak için, kişinin ağrının tam yerini ve özelliklerini gözlemlemesi gerekir. her iki bacak da etkilenir veya sadece bir tanesidir.
Dinlenme ağrısı genellikle periferik vasküler hastalık gibi dolaşım problemlerini gösterirken, uyanmadaki bacak ağrısı nokturnal kramp veya dolaşım bozukluğunun bir belirtisi olabilir. Zaten bacaklarda ve sırttaki ağrı, örneğin kolondaki sorunların veya sinirlerin sıkışmasının semptomları olabilir.
Diğer daha az yaygın lupus, gut veya Paget hastalığına neden olur. Bacak ağrısı yorgunluk ve enerji eksikliğiyle daha çok ilişkili olduğunda, doktor örneğin fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu veya miyofasiyal ağrıdan şüphelenebilir.
1. Kötü dolaşım
Yetersiz dolaşımın neden olduğu bacak ağrısı temel olarak yaşlıları etkiler ve günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir ancak aynı pozisyonda otururken veya ayakta durduktan sonra kötüleşir. Ayak ve ayak bilekleri şişmiş ve morumsu olabilir ve kanın kalbe geri gönderilmesindeki zorlukları gösterir.
Biraz daha ciddi bir durum, küçük bir pıhtı dolaşımın bir kısmını bacaklara bölebilirken ortaya çıkan trombozdur. Bu durumda, ağrı daha çok baldırda bulunur ve ayakları hareket ettirmede zorluk vardır. Bu, bazı ameliyatlardan sonra veya tıbbi tavsiye olmadan kontrasepsiyon kullanıldığında ortaya çıkabilecek bir durumdur.
- Nasıl rahatlatırsınız: 30 dakika boyunca yükselmiş bacaklarınızla karnınızın üstüne uzanmanız yardımcı olabilir, ancak doktorunuz dolaşımın iyileştirilmesinde ve elastik kompresyon çoraplarının kullanımında ilaçların kullanımını gösterebilir. Şüpheli tromboz durumunda, hastaneye hızlıca gitmelisiniz.
2. Kas problemleri
Kas ağrısı, örneğin, yoğun fiziksel egzersizden sonra veya rahatsız edici bir ayakkabı giymek gibi ani fiziksel efordan sonra ortaya çıkabilir. Bu durumlarda, ağrı genellikle günün sonunda ortaya çıkar ve genellikle "bacak yorgunluğu" olarak hissedilir. Müsküler kökenli bacak ağrısının diğer bir yaygın nedeni genellikle geceleri ortaya çıkan ve gebelik sırasında çok yaygın olan kramplardır.
- Nasıl rahatlayın: Sıcak bir banyo yapın ve bacaklarınızla birlikte uzanın, çünkü bu kan dolaşımını kolaylaştırır, yorgunluğu azaltır. Kramplarda yardımcı olabilecek diğer çözümlere bakın.
3. Ortak problemler
Özellikle yaşlılarda bacak ağrısı, artrit veya artrit gibi ortopedik problemlerle ilişkili olabilir. Bu vakalarda, sabahın ilk 15 dakikasında eklem ağrısı ve sertlik gibi başka semptomlar mevcut olmalıdır.
- Nasıl rahatlatılır: Yaklaşık 15 dakika boyunca etkilenen eklemde diz veya ayak bileği gibi bir sıcak kompres uygulayın. Ek olarak, anti-enflamatuvarları almanız veya fizyoterapi yapmanız gerekebileceğinden ortopediste danışmanız tavsiye edilir. Daha fazla bilgi edinin: En yaygın artrit tiplerini tedavi etmek.
4. Sütun değişiklikleri
Bacak ağrısına omurgadaki değişiklikler neden olduğunda, kişi sırtta, kalçada ve baldırın arkasında ağrı hissedebilir ve bacaklarda da bir karıncalanma hissi veya zayıflığı olabilir. Ek olarak, yürürken bacak ağrısı, örneğin siyatik sinir veya herniasyonlu diskin enflamasyonunun bir semptomu olabilir.
- Nasıl rahatlatılır: Ağrı bölgesine sıcak bir sıkışma uygulayın, 20 dakika boyunca harekete geçmesini sağlayın, efordan kaçının, ağır nesneleri kaldırın ve bazı durumlarda fizyoterapiye ihtiyacınız olabilir. Ağrı siyatik sinirden kaynaklanıyorsa, aşağıdaki soruları cevaplayın:
- 1. Ayaktaki omurga, gluteal, bacak veya tabandaki karıncalanma, uyuşukluk veya şokta ağrı. Evet hayır
- 2. Yanma hissi, kırık veya yorgun bacak. Evet hayır
- 3. Bir veya iki bacakta zayıflık. Evet hayır
- 4. Çok uzun kalmasıyla daha da kötüleşen ağrı. Evet hayır
- 5. Aynı pozisyonda yürürken veya çok uzun kalmak zorluğu. Evet hayır
Gebelikte bacak ağrısı
Gebelikte bacak ağrısı, özellikle erken gebelikte çok yaygın ve normal bir semptomdur, çünkü bacakların damarlarının genişlemesine neden olan östrojen ve progesteron üretiminde büyük bir artış vardır, bu da kadının bacaklarındaki kan hacmini artırır. Bebeğin rahmindeki büyümesi ve aynı zamanda gebe ağırlığının artması, siyatik sinir ve ayaklarda şişlik ve ağrıya neden olan inferior vena kavaya bası yaratır.
Bu rahatsızlığı hafifletmek için, kadın dizleri bükülmüş, omurganın bir gerdirme egzersizi yaparak ve bacakları yukarı kaldırılarak sırtüstü uzanabilir. Bu videoda hamilelik sırasında bacak ağrısını rahatlatmak için daha fazla çözüm görmek:
Ne zaman doktora gitmek
Bacaklardaki ağrı çok yoğun olduğunda veya başka semptomlar olduğunda doktora gitmesi tavsiye edilir. Doktora gitmek de önemlidir:
- Bacaktaki ağrı lokalize ve çok yoğun olduğunda;
- Baldırın sertliği olduğunda;
- Ateş durumunda;
- Ayak ve ayak bilekleri çok şiştiğinde;
- Şüpheli kırık durumunda;
- İşe izin vermediğinde;
- Yürürken zorlaştırıyor.
Konsültasyon, ağrının yoğunluğuna, ortaya çıktığında ve yumuşatmaya çalışmak için ne yapıldığına değinmelidir. Doktor, bazen ilaç veya fizik tedavi kullanımını da içeren uygun tedaviyi belirtmek için testler isteyebilir.
Bununla birlikte, ağrıyı hafifletmek için doğal ağrı kesiciler kullanılabilir. Aşağıdaki videoda doğal ağrı kesicilerle ağrıyı rahatlatmak için:
