Gıdalardaki fazla şekerlerin bilimsel olarak kanıtlandığı kanıtlanmıştır. Bunun nedeni, şeker, diğer şeylerin yanı sıra, cilt firmasını tutan, yanlış bağlanan ve kırışıklıklara neden olan önemli bir maddedir.
Azaltılmış şeker tüketimine yönelik tavsiye, kahve veya çayda daha az şeker eklenmesine ek olarak içerir. Alkolsüz içeceklerin ve diğer sanayileşmiş içeceklerin tüketimini azaltın çünkü bileşimlerinde yüksek miktarda şeker vardır. Buna ek olarak, şeker sağlık için kötüdür ve sarkan cildin görünümünü hızlandırır.
Dengeli bir diyetin, her zaman vücuda enerji sağlayan meyve veya sebzeler, şekerin oksitleyici etkisini azaltan vitaminler ve böylece hücresel yaşlanma hızını azaltan gıdalar ile birlikte daha az işlenmiş karbonhidratlar ile birleştirilmesi önemlidir.
