Kreatin, bazı sporcular tarafından kas kütlesini arttırmak ve fiziksel performansı artırmak için kullanılan bir besin takviyesidir.
Kreatinin, vücutta böbrekler ve karaciğer tarafından üretilen bir maddedir ve kaslardaki enerjiyi arttırmaya ve eczanelerde ve sağlık gıda mağazalarında satışa sunulan kas liflerini geliştirmeye çalışır.
endikasyonları
Kreatin, yağsız kas kütlesini arttırmak, enerjiyi arttırmak, kas hücrelerindeki enflamasyonu azaltarak kas kapasitesini yeniden oluşturmak ve kas hacmini artırmak isteyen sporcular için endikedir.
Nasıl kullanılır
Genel olarak kullanımı, eğitimden önce veya sonra, bakım için günde 3 ila 6 gram kreatin alımından oluşur. Bu eki almak için diğer yollara bakın.
Fiyat Aralığı
Ek ve markanın dozajına bağlı olarak, kreatin fiyatı yaklaşık olarak 60 reatir.
Yan etkileri
Kreatin yan etkileri nadirdir, ancak durumlarda karın veya bacak veya böbrek taşı şişmesi oluşabilir.
kontrendikasyonlar
Kreatin, formülün herhangi bir bileşenine, diyabetik ve karaciğer veya böbrek problemlerine alerjisi olan hastalarda kontrendikedir.
Bakınız: Kas kütlesini kazanmak için peynir altı suyu proteini nasıl alınır
