L-triptofan veya 5-HTP, merkezi sinir sisteminde serotonin üretimini artıran önemli bir amino asittir. Serotonin duygudurumu, iştahı ve uykuyu düzenleyen önemli bir nörotransmitterdir ve sıklıkla depresyon veya anksiyete vakalarını tedavi etmek için kullanılır.
Bu nedenle, l-triptofan, çocuklarda stres ve hiperaktiviteyi tedavi etmenin yanı sıra yetişkinlerde hafif ila orta dereceli uyku bozukluklarını veya depresyonu tedavi etmek için bir gıda takviyesi olarak kullanılabilir. Sıklıkla, l-triptofan depresyon ve bazı bebek pudrası formülü için bazı ilaçların harmanlanmasında bile bulunabilir.
Fiyat ve nereden alınır?
L-triptofanın fiyatı, doza, kapsül miktarına ve satın alınan markaya bağlı olarak büyük ölçüde değişir, ancak ortalama fiyatlar 50 ila 120 reais arasındadır.
Ne için
L-triptofan, çocuklarda depresyon, uykusuzluk, anksiyete veya hiperaktivite durumlarında olduğu gibi, merkezi sinir sisteminde bir serotonin eksikliği olduğunda endikedir.
Nasıl alınır
L-triptofan dozu tedavi edilecek olan yaş ve yaşa göre değişir ve bu nedenle her zaman bir doktor veya beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmelidir. Ancak, genel kurallar şunları belirtmektedir:
- Çocuklarda stres ve hiperaktivite : günde 100 ila 300 mg;
- Depresyon ve uyku bozuklukları : Günde 1 ila 3 gram.
İzole edilmiş bir destek formunda bulunabilmesine rağmen, l-triptofan, örneğin, ilaçlar veya magnezyum gibi diğer maddeler ile en kolay şekilde bulunur.
Olası yan etkileri
L-triptofanın uzun süreli kullanımının en yaygın yan etkilerinden bazıları mide bulantısı, baş ağrısı, baş dönmesi veya kas sertliğini içerir.
Kim almamalıdır
1-triptofanın kullanımı için kontrendikasyon yoktur, ancak hamile veya emziren kadınların yanı sıra antidepresanlar kullanan kişiler 5-HTP desteğine başlamadan önce doktorlarına danışmalıdırlar.
